می توان گفت که تغذیه ورزشکاران قدمتی برابر با پیشینه خود ورزش دارد. این مسئله اهمیت انکار ناپذیر تغذیه را در امر ورزش نشان می دهد .
نحوه محاسبه و اندازه گیری انرژی مورد نیاز یک فرد ورزشکار با یک فرد غیر ورزشکار کاملا متفاوت است . به این صورت که :
یک فرد عادی غیر ورزشکار به انرژی روزانه خود به این دلایل نیازمند است :
-
نگهداری ، ترمیم و نوسازی بافت های بدن
-
تامین انرژی برای فعالیت های ارادی و غیر ارادی
-
حفظ حرارت بدن
-
تامین انرژی برای رشد بدن در سنین رشد
اما یک فرد ورزشکار علاوه بر موارد ذکر شده برای افراد عادی به تامین انرژی جهت انجام فعالیت های منظم ورزشی و نیز برای انجام مسابقات نیازمند است . به علاوه وجود استرس مسابقات و نیز نیاز به تقویت سیستم ایمنی ورزشکار که به دلیل انجام تمرینات سنگین می تواند تا حدی تضعیف شود ، نیاز یک ورزشکار به انرژی را بیشتر می کند .
این مسئله کاملا واضح است که تامین کلیه نیازهای بدن ورزشکار چه از لحاظ کالری و چه از لحاظ مواد مغذی می تواند فرد ورزشکار و به خصوص ورزشکاران حرفه ای را در جایگاه والاتری قرار دهد . پس می تواند نقش بسزائی به خصوص در نتایج مسابقات داشته باشد .
در این قسمت از سایت سعی بر این است که موارد جالب و کاربردی در زمینه تغذیه ورزشکاران در اختیار شما قرار گیرد تا به صورت ابتدائی نیازهای علاقمندان را برطرف سازد . بدیهی است که نیاز بدن کلیه افراد به انرژی و مواد مغذی اعم از ورزشکار و غیر ورزشکار به عوامل متعدد و متنوعی وابسته است که رژیم درمانتان با بررسی کلیه شرایط می تواند این میزان را به طور دقیق و مناسب برای شرایط بدنیتان به شما بگوید .
نظرات شما عزیزان:
تبادل
لینک هوشمند
<-PollName->
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
<-PollName->
